Pilates
Il metodo Pilates è un sistema di condizionamento fisico completo, che considera il sistema muscolare nel suo complesso, dai muscoli più profondi a quelli più periferici, e che coinvolge sia la mente e il corpo.
Questa tecnica prende il nome dal suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, che ha difeso l'idea di rafforzare il centro energetico di ogni individuo al fine di ottenere la liberta' dei movimenti del resto dell'anatomia.
Viene posta particolare attenzione al cosiddetto "centro di forza", composto dai muscoli addominali, la base della schiena e i glutei.
Il rafforzamento di queste parti allenando "da dentro verso fuori", permette il libero stiramento e tonificazione di tutte le catene muscolari.
Quindi un controllo del corpo in modo più sano ed efficiente.
Vox Sana
Star bene con la propria voce.
Un percorso alla scoperta del benessere psico-fisico.
Incontri di (Ri)Educazione della voce.
A CHI SI RIVOLGE:
a chiunque cerchi uno spazio da dedicare a sé per fare esperienze con la propria voce e respirazione e per un rilassamento generale
ARGOMENTI TRATTATI:
il corpo come strumento musicale
la respirazione, la pausa nel parlato, nel testo, nella vita; l’uso sano della propria voce; la dinamica vocale sana e piacevole; la modulazione vocale interessante ed autentica; la voce piena e colorata; l’ascolto funzionale della propria voce e di quella degli altri; educazione della percezione; articolazione viva e precisa; movement, improvvisazione, liberazione.
E' UTILE PER:
problemi di noduli, raucedine, abbassamento della voce, balbuzie, problemi legati alla respirazione.
COS'E '?
Un sistema di esercizi che coinvolge tutto il corpo, coordina ogni movimento con l'uso del respiro, permettendo di eseguire movimenti più armoniosi e di stimolare gli organi interni.
Permette anche di sviluppare la capacità polmonare e la resistenza, aiuta a gestire blocchi psicologici e superare lo stress della vita quotidiana.
Con questo metodo si fanno funzionare in estensione tutti i gruppi muscolari, migliorariamo il senso di benessere e flessibilita' articolare.
Oltre alla mobilità, il sistema concentra la sua attenzione sulla colonna vertebrale, raggiungendo una maggiore flessibilità e minore suscettibilità ai danni.
BENEFICI
migliora la circolazione sanguigna e linfatica, massimizza la mobilità articolare, ottimizza la mobilità della colonna vertebrale, stimola la concentrazione mentale, migliora la percezione dei sensi, migliora la coordinazione neuro-muscolare
CHI puo' utilizzare questo metodo?
TUTTI! è ampiamente utilizzato dai ballerini professionisti e atleti professionisti e non, è anche riconosciuto come aiuto nella riabilitazione neuro-motoria.
Tutti coloro che vogliono migliorare il proprio corpo in generale, i bambini e anche gli anziani, possono godere della dolcezza di ogni sessione.
LA SESSIONE (1 ora) è privata, si utilizza una macchina adattabile ad ogni persona, specialmente progettata per aiutare i movimenti, senza soffrire il peso e senza stress.
Ogni movimento viene eseguito sotto la supervisione dell' istruttore docente che non vi lascia mai soli.
C'e' solo bisogno di vestiti comodi, un asciugamano e calzettoni.
Questo metodo (creato da Juliu Horvath) è nato da uno studio molto accurato del corpo umano e i suoi movimenti.
Si utilizza una progressione di esercizi multidimensionali e circolari trovano i loro fondamenti nello Yoga, Tai Chi, danza, nuoto, arti marziali etc.
In questo modo sia l'adulto che il giovane, atleta o meno, utilizza in congiunzione muscoli, tendini, legamenti e articolazioni, e rende il corpo più flessibile e piu' armonioso nella sua espressione.
Bioenergetica
La Bioenergetica, creata dal medico e terapeuta americano Alexander Lowen, è una disciplina che vede l'essere umano nella sua globalità, dal punto di vista del corpo e della mente, infatti il corpo non è un contenitore vuoto ma un luogo capace di esprimere la nostra identità più profonda. Ogni volta che ci limitiamo dall'esprimerci per paura, giudizio o rabbia, il corpo si contrae, i muscoli si caricano di tensione e l'intera postura rispecchia questi stati d'animo.
Solo conoscendo veramente chi siamo e come ci muoviamo nel mondo, da soli e in relazione agli altri, possiamo modificare queste tensioni del corpo e cambiare le vecchie tendenze mentali che ora non ci servono più.
Ogni volta che il corpo e la mente uniti vanno verso il benessere, siamo in grado di affermare i nostri bisogni, realizzare i desideri e far risplendere la nostra individualità.
Attraverso un percorso all'interno del corpo, delle sensazioni ed emozioni che lo attraversano in uno spazio di accoglienza possiamo ritrovare la nostra autenticità e natura creativa.
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